rzodkiewka

Aktualne menu

Menu na dzisiaj

Poniedziałek

25/10/2021

Śniadanie

Pasztet selerowo-imbirowy z pitą i pomidorem (Pomidor, Pieczarki, Mąka pszenna, Jaja, Seler obrany, Płatki jaglane, Cebula obrana, Woda, Jogurt naturalny, Oliwa z oliwek, Czosnek świeży, Olej rzepakowy, Imbir świeży, Drożdże (suszone), Cukier trzcinowy, Papryka chili mielona, Pieprz czarny mielony, Sól himalajska, Majeranek, Sól)3,7,9

II śniadanie

Gruszki na białym winie w czekoladzie z serkiem migdałowym (Woda, Twaróg sernikowy, Gruszka, Wino białe (wytrawne), Śmietana roślinna 16%, Czekolada gorzka, Cukier trzcinowy, Ksylitol, Aromat migdałowy, Cynamon, Kardamon, Anyż (mielony))7,6

Obiad

Grillowane halloumi z sosem pomidorowo-paprykowym, miętowy kuskus z grillowanymi warzywami (Kuskus, Cukinia św, Papryka czerwona (świeża), Pasta pomidorowa1, Cebula obrana, Papryka czerwona1, Ser halloumi, Marchew obrana, Woda, Mięta (świeża), Cukier, Olej rzepakowy, Sezam, Czosnek świeży, Cytryna sok, Sól, Pieprz czarny mielony)7,11

Podwieczorek

Jogurt z gruszką, śliwką i amarantusem (Jogurt grecki, Gruszka, Śliwki suszone, Amarantus ekspandowany) 7

Kolacja

Polenta z suszonymi pomidorami z jarmużem i domową pastą ajvar (Bulion warzywny (domowy), Kasza kukurydziana, Pomidory pulpa(krojone), Bakłażan, Jarmuż1, Suszone pomidory, Cebula obrana, Papryka czerwona1, Oliwa z oliwek, Czosnek świeży, Ksylitol, Ocet jabłkowy, Olej rzepakowy, Sól, Papryka słodka mielona, Papryka ostra (chili)św, Bazylia (suszona), Oregano (suszone), Lubczyk) 9

Menu na dzisiaj

Wtorek

26/10/2021

Śniadanie

Pomarańczowa granola z sezamem z jogurtem naruralnym i kiwi (Jogurt naturalny, Kiwi, Płatki owsiane bezglutenowe, Sok pomarańczowy, Rodzynki, Orzechy arachidowe, Miód1, Nasiona słonecznika, Sezam)7,5,11

II śniadanie

Sałatka z pieczoną marchewką, soczewicą i winogronem z płatkami migdałów, vinegree cytusowe (Marchew obrana, Winogrona zielone, Soczewica czarna, Oliwa z oliwek, Sok pomarańczowy, Cytryna sok, Miód1, Rukola, Migdały w płatkach, Czosnek świeży, Sól, Pieprz czarny mielony, Cynamon) 8

Obiad

Cieciorka w sosie pomidorowym z kaszą gryczaną z natką pietruszki i słonecznikiem, surówka po żydowsku (Ciecierzyca w zalewie, Kapusta biała, Pasta pomidorowa1, Kasza gryczana niepalona (biała), Woda, Ogórki kiszone, Marchew obrana, Papryka czerwona (świeża), Olej rzepakowy, Nasiona słonecznika, Por, Czosnek świeży, Natka pietruszki, Oliwa z oliwek, Przyprawa gyros, Pieprz czarny mielony, Sól himalajska, Bazylia (suszona), Cytryna sok, Ocet jabłkowy) 10

Podwieczorek

Ciasto Kinder Country (Mleko spożywcze 3.2%, Kasza jaglana, Czekolada gorzka, orkisz dmuchany popping , Syrop klonowy, laska wanilii) 7

Kolacja

Pizza kalafiorowa z tofu curry, brokułem i pieczarkami z domowym ketchupem (Kalafior św, Pasta pomidorowa1, Pieczarki, Tofu naturalne, Brokuł św, Jaja, Ser mozzarella tarta, Siemię lniane, Cebula obrana, Mąka gryczana, Cukier, Musztarda, Ocet jabłkowy, Czosnek świeży, Oliwa z oliwek, Curry, Pieprz czarny mielony, Sól, Papryka chili mielona) 10,3,7,6

Menu na dzisiaj

Środa

27/10/2021

Śniadanie

Chleb żytni z tapenadą i mozzarellą z pomidorem i świeżą bazylią (Chleb żytni pełnoziarnisty, Pomidor, Ser mozzarella tarta, Oliwki czarne, Kapary, Oliwa z oliwek, Bazylia (świeża), Czosnek świeży, Cytryna sok, Natka pietruszki, Pieprz czarny mielony)7,1

II śniadanie

Gnocchi z sosem jarmużowym (Gnocchi , Cebula obrana, Marchew obrana, Śmietana roślinna 16%, Bulion warzywny, Jarmuż1, Sos sojowy ciemny)6

Obiad

Tofu w pięciu smakach z kaszą bulgur (Kasza bulgur, Sos sojowy jasny, Papryka czerwona (świeża), Tofu naturalne, Woda, Ocet ryżowy, Cebula obrana, Pędy bambusa, Grzyby mun, Marchew obrana, Olej sezamowy, Skrobia kukurydziana, Czosnek świeży, Cukier trzcinowy, Przyprawa gyros, Olej rzepakowy, Papryka ostra (chili)św, Sól, Imbir mielony) 10,11,6,1

Podwieczorek

Galaretka z hibiskusa z pianką z limonkową i płatkami migdałów (Woda, Mleko kokosowe, Wiśnie 1, Cukier, Migdały w płatkach, Hibiskus (napar), Sok z limonki, Agar (suszony))8

Kolacja

Quiche buraczane z serem wędzonym na razowym spodzie z czarnuszką (ser wędzony (oscypek), Mąka orkiszowa, Burak gotowany, Jaja, Śmietana roślinna 16%, Woda, Olej kokosowy, Czarnuszka, Czosnek świeży, Sól, Tymianek, Pieprz czarny mielony)3,6

Menu na dzisiaj

Czwartek

28/10/2021

Śniadanie

Naleśniki z serkiem ze świeżym szpinakiem, czerwoną papryką i kiełkami rzodkiewki (Twaróg sernikowy, , Papryka czerwona (świeża), Kiełki rzodkiewki, Szpinak (świeży), Oliwa z oliwek, Sól, Pieprz czarny mielony)3,7,1

II śniadanie

Tarta z zielonym groszkiem i serem feta (Śmietana roślinna 16%, Groszek zielony 1, Kasza jaglana, Jaja, Mleko sojowe, Ser feta, Mąka kukurydziana, Olej kokosowy, Masło roślinne, Czosnek świeży)7,6,3

Obiad

Dietetyczne pulpety wege w sosie pomidorowym z kaszą jęczmienną i grillowanymi warzywami (Cukinia św, Pasta pomidorowa1, Kasza jęczmienna (perłowa), Ciecierzyca w zalewie, Marchew obrana, Papryka trio 1, Woda, Por, Papryka czerwona (świeża), Jaja, Olej rzepakowy, Czosnek świeży, Mąka bezglutenowa mix, Koper ogrodowy, Oliwa z oliwek, Natka pietruszki, Pieprz czarny mielony, Sól himalajska, Bazylia (suszona))3,1

Podwieczorek

Czekoladowe brownie z fasoli z malinami (Fasola czerwona w zalewie, Banan, Jaja, Cukier, Maliny, Olej rzepakowy, Kakao, Proszek do pieczenia)3

Kolacja

Falafel sałatką z pomidora i ogórka z sosem jogurtowym z tahini (Ciecierzyca, Ogórek zielony, Pomidor, Mix sałat, Jogurt sojowy, Cebula obrana, Oliwa z oliwek, Woda, Cytryna sok, Czosnek świeży, Mąka bezglutenowa mix, Kiełki rzodkiewki, Sezam, Kolendra (świeża), Natka pietruszki, Sól, Pieprz czarny mielony, Kmin rzymski (kumin), Proszek do pieczenia) 11,6

Menu na dzisiaj

Piątek

29/10/2021

Śniadanie

Zapiekana kasza jaglana z owocami leśnym z gjandurąi i płatkami migdałów (Woda, Kasza jaglana, Mleko spożywcze 1.5 %, Jaja, Truskawki1, Czekolada gorzka, Maliny 1, Ksylitol, Cukier puder, Masło orzechowe, Mleko ryżowe, Jagody czarne1, Skrobia ziemniaczana, Migdały w płatkach, Cytryna sok) 3,7,8,5

II śniadanie

Krem z białych warzyw z pesto pietruszkowym z orzeszkami (Bulion warzywny, Pietruszka obrana, Seler obrany, Ziemniaki obrane, Śmietana roślinna 16%, Cebula obrana, Oliwa z oliwek, Natka pietruszki, Czosnek świeży, Orzechy pinii, Olej rzepakowy, Sól himalajska, Pieprz czarny mielony, Sól) 8,9,6

Obiad

Seleryba w sosie chimichurri z buraczaną kaszą gryczaną i warzywami na parze (Seler obrany, Marchew obrana, Brokuł 1, Kalafior1, Kasza gryczana niepalona (biała), Natka pietruszki, Oliwa z oliwek, sok z buraka, Cebula obrana, Kolendra (świeża), Mleko ryżowe, Czosnek świeży, Ocet winny, Papryka wędzona, Cytryna sok, Algi nori (arkusze), Sos sojowy jasny, Olej rzepakowy, Sezam, Mąka pszenna, Bulion warzywny, Papryka ostra (chili)św, Liść laurowy, Sól, Pieprz czarny mielony, Ziele angielskie, Kolendra mielona)9,11,6

Podwieczorek

Mleczna kanapka na jogurcie sojowym (Jogurt sojowy, Jaja, Miód pszczeli, Ksylitol, Mąka gryczana, Kakao, Wiórki kokosowe, Mąka ryżowa, Mąka kukurydziana, Nasiona chia) 3,6

Kolacja

Ziemniaki Gratin z warzywami z sosem serowym (Ziemniaki obrane, Śmietana 12%, Mleko spożywcze 1.5 %, Brokuł św, Papryka trio 1, Cebula czerwona, Jaja, Ser gouda, Ser topiony, Migdały w płatkach, Czosnek świeży, Masło, Sól, Pieprz czarny mielony, Mielona gałka muszkatołowa, Zioła prowansalskie)3,7,8

Menu na dzisiaj

Sobota

30/10/2021

Śniadanie

Placki cukiniowe z serkiem bazyliowym i pomidorem (Cukinia św, Twaróg sernikowy, Pomidor, Mąka kukurydziana, Jaja, Oliwa z oliwek, Sól, Pieprz czarny mielony, Bazylia (świeża), Koper ogrodowy)3,7

II śniadanie

Sałatka z czarną soczewicą, groszkiem, kukurydzą i pomidorem z sosem sojowym (Marchew obrana, Pomidor, Soczewica czarna, Groszek zielony 1, Kukurydza w zalewie, Groszek cukrowy (strączkowy), Sos sojowy ciemny, Ocet balsamiczny, Oliwa z oliwek, Pieprz czarny mielony, Sól) 6

Obiad

Kotlety z ciecierzycy z sosem polskim z puree z kalafiora i batata, surówka koperkowa z fenkułem (Bataty, Ciecierzyca w zalewie, Kapusta biała, Śmietana roślinna 16%, Jaja, Kalafior św, Fenkuł, Cebula obrana, Bulion warzywny, Marchew obrana, Mąka gryczana, Ogórki kiszone, Koper ogrodowy, Olej rzepakowy, Oliwa z oliwek, Czosnek świeży, Natka pietruszki, Cytryna sok, Sól, Papryka ostra (chili)św, Pieprz czarny mielony, Cukier, Papryka słodka mielona, Tymianek, Mielona gałka muszkatołowa) 10,3,6

Podwieczorek

Fit drożdżówki z owocami (Mąka pszenna, Cukier, Maślanka (1.5% tł.), Jagody czarne1, Maliny 1, Jaja, Mąka żytnia (typ 2000), Olej rzepakowy, Masło, Cukier puder, Cukier waniliowy, Proszek do pieczenia, Sól)3,7

Kolacja

Sezamowa pasta z buraka z piklami i pitą (Burak obrany, Woda, Mąka pszenna, Ogórek gruntowy, Papryka czerwona (świeża), Patison żółty, Jogurt naturalny, Cebula czerwona, Tahini, Oliwa z oliwek, Jaja, Czosnek świeży, Ocet, Cytryna sok, Sól, Drożdże (suszone), Cukier trzcinowy, Cukier, Pieprz czarny ziarnisty, Liść laurowy, Ziele angielskie) 3,7,11

Alergeny

1. Zboża zawierające gluten
2. Skorupiaki
3. Jaja
4. Ryby
5. Orzechy ziemne
6. Soja
7. Mleko

8. Orzechy
9. Seler
10. Gorczyca
11. Sezam
12. Siarczyny
13. Łubin
14. Mięczaki

Cud i Miód - Dietetyk Zuza
Cud i Miód - DIetetyk Natalia

Masz pytania?

Nie wiesz, która dieta będzie dla Ciebie idealna?

Napisz do nas lub zadzwoń! Nasi dietetycy pomogą Ci w doborze

Dieta 5 posiłków Cud i Miód