Dieta zaprojektowana z myślą o osobach, które są miłośnikami aktywności fizycznej.
Jeżeli Twoim celem jest poprawa wyników oraz zapewnienie organizmowi wszystkich wartości odżywczych niezbędnych podczas dużego wysiłku, zdecydowanie jest to opcja dla Ciebie. Wartość energetyczna oraz odpowiednia liczba posiłków zawierających pełnowartościowe białko pozwala osiągnąć upragnione efekty.
W diecie 25% energii pochodzi z białka, 30% z tłuszczów i około 45% to węglowodany. Nadaje się zarówno do sportów wydolnościowych takich jak CrossFit, triathlon, biegi długodystansowe, jak również sportów sylwetkowych.
Aktualne menu diety Sport
Menu na dzisiaj
Piątek
23/07/2021
Śniadanie
Rosti ziemniaczane z jajkiem sadzonym, domowym keczupem 10,3,6
II śniadanie
Koktajl włoski pomidorowo - bazyliowy 9
Obiad
Dorsz nori z warzywami i ryżem kurkumowym z sezamem 4,9,11
Podwieczorek
Odżywczy jogurt straciatella z musem wiśniowym 7
Kolacja
Wege gołąbki z pieczarkami z sosem z pieczonych pomidorów
Menu na dzisiaj
Sobota
24/07/2021
Śniadanie
Rolada szpinakowa z łososiem wędzonym, chrzanowym twarożkiem, pomidor koktajlowy, żółta papryka 3,7,4
II śniadanie
Koktajl bananowo-jagodowy 8
Obiad
Spaghetti bolognese 9
Podwieczorek
Ciasto marchewkowe z cynamonem i czekoladą białą 3,7,6
Kolacja
Sałatka kolumbijska z fasolą czerwoną
Menu na dzisiaj
Niedziela
25/07/2021
Śniadanie
Naleśniki kokosowe, serek tiramisu, borówki 3,7
II śniadanie
Delikatny krem z cukinii z nutą rucoli 9
Obiad
Chili con carne, ryż brązowy
Podwieczorek
Koktajl truskawkowy z miętą i nasionami chia
Kolacja
Lasagne z soczewicą, warzywami i kurczakiem
Menu na dzisiaj
Poniedziałek
26/07/2021
Śniadanie
Placuszki owsiano - bananowe z sosem jogurtowo-waniliowym i owocami 3,7
II śniadanie
Zupa krem z zielonych warzyw 6
Obiad
Kurczak w sosie serowym z kaszą jęczmienną i brokułem 7,8,1
Podwieczorek
Czekoladowy pudding chia ze świeżymi malinami i płatkami migdałów, Koktajl odżywczy wiśniowo-jabłkowy 8
Kolacja
Polenta z suszonymi pomidorami, tymiankiem i szpinakiem, grillowane pomidorki cherry
Menu na dzisiaj
Wtorek
27/07/2021
Śniadanie
Zapiekanka śniadaniowa cukiniowa z łososiem dipem z limonki i pomidorkami koktajlowymi 3,7,4
II śniadanie
Smoothie białkowo - ananasowe z natką pietruszki
Obiad
Indyk satay z pieczonym kalafiorem kurkumowym i kolendrowym pesto pieczone ziemniaki 11,6
Podwieczorek
Ciasto twix 3
Kolacja
Sałatka quinoa z buraczkami i czarną fasolą z pestkami dyni 10,3
Menu na dzisiaj
Środa
28/07/2021
Śniadanie
Pieczywo pełnoziarniste z twarożkiem bazyliowo-koperkowym, grillowanym filetem z kurczaka, pomidorem i kiełkami rzodkiewki 10,7,1
II śniadanie
Mix sałat ze świeżą figą, pomidorkami koktajlowymi i nasionami słonecznika z miodowym vinegrette
Obiad
Udko z kurczaka hoisin z ryżem i mizerią 7,5
Podwieczorek
Koktajl czekoladowo - bananowo - orzechowy 8,5,6
Kolacja
Zupa rybna z morszczukiem i natką pietruszki 3,9,6
Menu na dzisiaj
Czwartek
29/07/2021
Śniadanie
Odżywcze jagodowe bowl jaglane z nektarynką 7
II śniadanie
Chłodnik litewski z gotowanym jajkiem 3,7
Obiad
Gołąbki bez zwijania z kaszy gryczanej, młode ziemniaki, sos koperkowy, kolorowa fasolka szparagowa 3,6
Podwieczorek
Krajanka Bounty
Kolacja
Booom chakalaka z mięsem mielonym, makaronem fusilli i czarnym sezamem 10,11
Menu na dzisiaj
Piątek
30/07/2021
Śniadanie
Pieczywo pełnoziarniste, hummus z avocado, pomidor 11,1
II śniadanie
Odżywczy koktajl słony karmel 5
Obiad
Miruna w kremowym sosie z suszonymi pomidorami, puree z groszku, surówka z kapusty pekińskiej 10,4,6
Podwieczorek
Marchewkowe kulki mocy 8
Kolacja
Tarta z kurczakiem, fetą i szpinakiem, sos pomidorowy 7,6
Menu na dzisiaj
Sobota
31/07/2021
Śniadanie
Zapiekany ryż z jabłkiem z musem z czerwonej porzeczki i orzechami 7,8
II śniadanie
Smalec z białej fasoli ze słupkami warzywnymi i czarnuszką 9
Obiad
Makaron tagiatelle alla puttanesca 4
Podwieczorek
Ciasteczka orzechowe z jabłkiem 5
Kolacja
Sałatka z grillowanym kurczakiem, brokułem, winogronem z sosem miodowo-musztardowym 10
Alergeny
1. Zboża zawierające gluten
2. Skorupiaki
3. Jaja
4. Ryby
5. Orzechy ziemne
6. Soja
7. Mleko
8. Orzechy
9. Seler
10. Gorczyca
11. Sezam
12. Siarczyny
13. Łubin
14. Mięczaki
Sprawdź nasze pozostałe diety
Masz pytania?
Nie wiesz, która dieta będzie dla Ciebie idealna?
Napisz do nas lub zadzwoń! Nasi dietetycy pomogą Ci w doborze
