Dieta zaprojektowana z myślą o osobach, które są miłośnikami aktywności fizycznej. Pamiętaj, że trening to dopiero połowa sukcesu! Dzięki odpowiedniej diecie, bogatej w pełnowartościowe białko będziesz mógł zmaksymalizować efekty swojej pracy i zapewnić mięśniom sprzyjające warunki do regeneracji i wzrostu. Trenując chcesz zadbać o właściwe żywienie a nie masz czasu na gotowanie? Doskonale to rozumiemy i robimy to za Ciebie!

Jeżeli Twoim celem jest poprawa wyników oraz zapewnienie organizmowi wszystkich wartości odżywczych niezbędnych podczas dużego wysiłku- zdecydowanie jest to opcja dla Ciebie. Wartość energetyczna oraz odpowiednia liczba posiłków zawierających pełnowartościowe białko pomoże Ci osiągnąć upragnione efekty. Aktywność fizyczna wymaga diety skomponowanej tak, aby zachować odpowiedni balans pomiędzy dostarczanymi węglowodanami, białkami i tłuszczami. Zbilansujemy dla Ciebie idealną dietę sportową- wybierz tylko odpowiednią dla siebie kaloryczność. Jeśli nie wiesz jaka wartość energetyczna diety będzie dla Ciebie najlepsza- skontaktuj się z naszymi dietetykami- pomogą Ci dokonać właściwego wyboru.

Ta dieta zaskoczy Cię sycącymi posiłkami, bogatymi w witaminy i składniki mineralne, które będą idealne przed i po ciężkim wysiłku. Dzięki nim każdy kolejny trening będzie tylko lepszy!

W diecie ok 25% energii pochodzi z białka, 30% z tłuszczów i około 45% to węglowodany.

Komu polecamy Dietę Sport:
Dieta sport to idealny wybór dla sportowców oraz osób, które spędzają dużo czasu na siłowni. Odpowiednia jest zarówno dla sportowców trenujących dyscypliny wydolnościowe takie jak CrossFit, triathlon, biegi długodystansowe, jak również sportowców uprawniających sporty sylwetkowe.

rzodkiewka

Aktualne menu diety Sport

Menu na dzisiaj

Środa

19/01/2022

Śniadanie

Kakaowa jaglanka z musem i płatkami migdałów 7,8

II śniadanie

Sałatka z karmelizowaną śliwką, vinegrette i serem bri 10,7,8,1

Obiad

Smoczy makaron z brokułem i warzywami chińskimi z kurczakiem 10,11,6

Podwieczorek

Koktajl gruszkowy (białkowy), Miętowe ciasteczka 3

Kolacja

Kremowa zupa tortellini z ciecierzycą 3,7,9

Menu na dzisiaj

Czwartek

20/01/2022

Śniadanie

Muffiny jajeczne z kukurydzą, papryką i jarmużem z sosem ziołowym 3,7

II śniadanie

Tiramisu 3,7,6

Obiad

Kotleciki po hiszpańsku w sosie pomidorow bazyliowym z puree marchwiowym 10,3

Podwieczorek

Fit drożdżówki z owocami, Koktajl brzoskwiniowy (białkowy) 3

Kolacja

Pizza na spodzie z brokuła z mozzarellą i szynką 3,7

Menu na dzisiaj

Piątek

21/01/2022

Śniadanie

Frittata z brokułem i szpinakiem, Sos pomidorowy 3

II śniadanie

Zupa ogórkowa z kurczakiem 10

Obiad

Kotleciki rybne w sosie koperkowym z kaszą bulgur i surówka z białej kapusty i jabłka 3,7,4,1

Podwieczorek

Deser Leśny Mech.Koktajl z aronią (białkowy) 3,7,6

Kolacja

Kotleciki komosowe z sosem ziolowym i grillowanymi warzywami 3,7

Menu na dzisiaj

Sobota

22/01/2022

Śniadanie

Sezamowa owsianka z orzechami włoskimi i sosem marakuja 7,8,11

II śniadanie

Zapiekanka z komosą ryżową, porem i serem brie z dipem paprykowym 3,7

Obiad

Kurczak duszony z warzywami (papryka, marchew, cebula), żółty ryż z groszkiem cukrowym 10

Podwieczorek

Budyń waniliowy z musem mango, granatem i miętą, Koktajl marchwiowo-truskawkowy 7

Kolacja

Sałatka fajita z kurczakiem i guacamole

Menu na dzisiaj

Niedziela

23/01/2022

Śniadanie

Śniadaniowy bowl warzywny z awokado, papryką, szalotką, kolendrą i komosą ryżową z szynką i dipem pieprzowym 7

II śniadanie

Waniliowa panna cotta z musem 11,6

Obiad

Pieczony schab w sosie chrzanowym z kaszą gryczaną i bukietem warzyw na parze 10

Podwieczorek

Domowe Maltesers, Koktajl bananowo - daktylowy białkowy

Kolacja

Cukinia faszerowana kaszą jaglaną i pieczarkami zapiekana z serem z domowym ketchupem 10,7

Alergeny

1. Zboża zawierające gluten
2. Skorupiaki
3. Jaja
4. Ryby
5. Orzechy ziemne
6. Soja
7. Mleko

8. Orzechy
9. Seler
10. Gorczyca
11. Sezam
12. Siarczyny
13. Łubin
14. Mięczaki

rzodkiewka

Sprawdź nasze pozostałe diety

Cud i Miód - Dietetyk Zuza
Cud i Miód - DIetetyk Natalia

Masz pytania?

Nie wiesz, która dieta będzie dla Ciebie idealna?

Napisz do nas lub zadzwoń! Nasi dietetycy pomogą Ci w doborze

Dieta 5 posiłków Cud i Miód