Zależy Ci na tym, aby Twoja dieta była bardzo urozmaicona ? Cenisz sobie najwyższą jakość produktów i uwielbiasz superfood ? To z pewnością jest to opcja dla Ciebie!

Dieta Premium inspirowana jest najnowszymi trendami kulinarnymi. Bazuje na bio produktach oraz egzotycznych i wyszukanych składnikach. Co więcej, dbamy o to, aby dieta była bogata w tzw. superfoods, czyli naturalne produkty szczególnie bogate w składniki odżywcze, których właściwości wyjątkowo korzystnie wpływają na organizm. Nam i naszym klientom zależy na żywności, która nie jest wysokoprzetworzona i nie zawiera zbędnych niezdrowych substancji oraz tłuszczów trans.

Idealna propozycja dla entuzjastów nowinek rynkowych i blogów kulinarnych, którzy cenią sobie jakość i nietuzinkowy smak.

Odkryj z nami moc naturalnych składników w niebanalnych połączeniach kulinarnych! W tej diecie na pewno nie zabraknie takich produktów jak jagody acai, jajka z wolnego wybiegu, czy też krewetki. Sięgając po dietę Premium masz gwarancję jakości, wyszukanego smaku oraz tego, że zawsze będziesz na czasie z nowinkami kulinarnymi!

Komu polecamy dietę Standard Premium:

Dla osób świadomych, ciekawych smaków świata i zdecydowanych na zdrowy styl życia. Nie masz żadnych alergii i nietolerancji pokarmowych, jesz mięso, wykonujesz umiarkowany wysiłek fizyczny – zacznij właśnie od tej diety i wybrania jej kaloryczności.

rzodkiewka

Aktualne menu diety Standard Premium

Menu na dzisiaj

Sobota

27/11/2021

Śniadanie

Muffiny jajeczne z pieczarkami, orzechami włoskimi i serem wegańskim z dipem paprykowym (Jaja, Papryka czerwona1, Pieczarki, Cebula obrana, Mleko kokosowe, Mąka z ciecierzycy, Orzechy włoskie, Szczypiorek, Cebula dymka, Ser wegański, Oliwa z oliwek, Pieprz czarny mielony, Sól himalajska, Sól, Bazylia (suszona)) 3,8

II śniadanie

Sałatka z czarną soczewicą zielonym groszkiem, marchewką, kukurydzą i pomidorem (Marchew obrana, Pomidor, Soczewica czarna, Groszek zielony 1, Kukurydza w zalewie, Groszek cukrowy (strączkowy), Sos sojowy ciemny, Ocet balsamiczny, Oliwa z oliwek, Pieprz czarny mielony, Sól) 6

Obiad

Makaron pełnoziarnisty spaghetti z sosem ala carbonara z kurkami i chipsem z szynki parmeńskiej (Makaron spaghetti pełnoziarnisty, Bulion warzywny, Kurki, Polędwica sopocka, Szynka parmeńska (Prosciutto), Śmietana 18%, Cukinia1, Cebula obrana, Czosnek świeży) 7

Podwieczorek

Pudding ryżowy z wiórkami kokosowymi, musem jabłkowym, figą i orzechami laskowymi (Mleko spożywcze 1.5 %, Płatki ryżowe (błyskawiczne), Jabłko, Miód1, Figi świeże, Woda, Orzechy laskowe, Wiórki kokosowe, Cukier, Skrobia ziemniaczana, Cytryna sok) 7,8

Kolacja

Łopatka teriyaki z grillowanymi warzywami (cukinia, cebula, papryka) w sosie orzechowym (Cukinia św, Papryka czerwona (świeża), Łopatka wieprzowa, Cebula czerwona, Ogórki kiszone, Sos sojowy ciemny, Cebula, Olej rzepakowy, Oliwa z oliwek, Masło orzechowe, Woda, Zioła prowansalskie, Sól, Pieprz czarny mielony) 10,5,6

Menu na dzisiaj

Niedziela

28/11/2021

Śniadanie

Proteinowa pomarańczowa bulgurianka z melisą, czerwonym winogronem i orzechami włoskimi (Mleko spożywcze 3.2%, Woda, Winogrona czerwone, Kasza bulgur, Odżywka białkowa - izolat 97%, sok pomarańczowy (tłoczony), Cukier, Orzechy włoskie, Melisa) 7,8,1

II śniadanie

Flaczki z boczniaków z oliwą truflową (Bulion warzywny, Boczniaki, Marchew obrana, Cebula obrana, Oliwa truflowa , Pietruszka obrana, Koncentrat pomidorowy (30%), Mąka ziemniaczana, Oliwa z oliwek, Czosnek świeży)

Obiad

Indyk w sosie prowansalskim z chrzanowym puree i warzywami na parze (kalafior, brokuł, marchew) (Ziemniaki obrane, Filet z piersi indyka, Bulion warzywny, Marchew obrana, Brokuł 1, Kalafior1, Śmietana roślinna 16%, Chrzan tarty, Cebula obrana, Olej rzepakowy, Sól himalajska, Sól, Zioła prowansalskie, Oliwa z oliwek, Cukier, Cytryna sok)

Podwieczorek

Wzmacniający odporność koktajl z pomarańcza i acerolą (sok pomarańczowy (tłoczony), Mleko kokosowe, Woda, Miód1, Cytryna sok, Imbir mielony, Acerola (proszek))

Kolacja

Sałatka z kalmarami z cytrynowym vinegrette (Pomidorki cherry, Mix sałat, Ogórek zielony, Kalmar, Oliwa z oliwek, Cytryna sok, Miód1, Rukola, Szalotka, Skórka z cytryny (starta), Czosnek świeży, Sól, Pieprz czarny mielony) 2

Menu na dzisiaj

Poniedziałek

29/11/2021

Śniadanie

Naleśniki z serkiem szpinakowym i papryką (Naleśniki szefa, Papryka żółta, Twaróg sernikowy, Szpinak1, Cebula obrana, Olej rzepakowy, Czosnek świeży) 3,7,1

II śniadanie

Koktajl bomba antyoksydantów (Woda, Mleko kokosowe, Mieszanka owoców leśnych1, Nasiona chia, Jagody goji)

Obiad

Indyk słodko-kwaśny z ryżem jaśminowym i dzikim (Filet z piersi indyka, Woda, Warzywa chińskie, Ananas (w syropie), Passata pomidorowa, Ketchup, Ryż jaśminowy, Ryż dziki, Mąka ziemniaczana, Cytryna sok, Olej rzepakowy, Czosnek świeży, Imbir mielony) 6

Podwieczorek

Proteinowe kulki bananowe (Banan, Płatki jaglane, Masło orzechowe, Wiórki kokosowe, Odżywka białkowa - izolat 97%) 5

Kolacja

Kotlety curry z sosem czosnkowym i boczniakami grillowanymi (Boczniaki, Ryż biały, Jogurt grecki, Ser wegański, Jaja, Mąka gryczana, Olej rzepakowy, Curry, Przyprawa do kurczaka, Natka pietruszki, Koper ogrodowy, Pieprz czarny mielony, Sól, Ocet, Czosnek świeży) 10,3,7

Menu na dzisiaj

Wtorek

30/11/2021

Śniadanie

Keto chlebek z paprykarzem z makrelą wędzoną i ogórkiem kiszonym (Ogórki kiszone, Woda, Makrela (wędzona), Cebula obrana, Ryż biały, Passata pomidorowa, Nasiona słonecznika, Jaja, Płatki jaglane, Marchew obrana, Siemię lniane, Siemię lniane mielone, Pestki dyni, Olej rzepakowy, Orzechy włoskie, Śliwki suszone, Miód1, Oliwa z oliwek, Czosnek świeży, Sól, Pieprz czarny mielony) 10,3,8,4

II śniadanie

Sajgonki z kiszoną kapustą i sosem teriyaki (Kapusta kiszona, Cebula obrana, Woda, Marchew obrana, Papier ryżowy, Sos sojowy ciemny, krajanka sojowa (mielona), Mąka ziemniaczana, Miód pszczeli, Koncentrat pomidorowy (30%), Czosnek świeży, Cukier trzcinowy, Natka pietruszki, Sos sojowy jasny, Olej rzepakowy, Ocet ryżowy, Imbir mielony, Sól, Kminek mielony, Pieprz czarny mielony) 6

Obiad

Pad thai z kurczakiem z makaronem ryżowym (Filet z piersi kurczaka, Makaron ryżowy wstążki, Bulion warzywny, Cukinia św, Marchew obrana, Kiełki fasoli mung, Orzechy arachidowe, Cukier trzcinowy, Sos sojowy jasny, Sos rybny, Kolendra (świeża), Sól, Papryka ostra (chili)św, Czosnek świeży, Imbir świeży, Pasta tamaryndowa, Limonka, Pieprz czarny mielony) 5,4,6

Podwieczorek

Ciastka pieguski (Mąka pszenna, Olej kokosowy, Cukier, Rodzynki, Jaja, Czekolada gorzka, Cukier waniliowy, Soda oczyszczona, Sól)3

Kolacja

Falafel z sałatką z pomidora i ogórka z ziołowym sosem jogurtowym (Ogórek zielony, Pomidor, Ciecierzyca, Mix sałat, Jogurt grecki, Papryka czerwona (konserwowa), Cebula obrana, Kiełki rzodkiewki, Mąka bezglutenowa mix, Czosnek świeży, Kolendra (świeża), Cytryna sok, Natka pietruszki, Papryka słodka mielona, Sól, Pieprz czarny mielony, Kmin rzymski (kumin), Proszek do pieczenia) 7

Menu na dzisiaj

Środa

01/12/2021

Śniadanie

Wytrawne muffiny z pieczarkami, szpinakiem i serem wędzonym z dipem limonkowym (Jaja, Jogurt grecki, Pomidorki cherry, Papryka czerwona (świeża), Cebula obrana, Pieczarki, Szpinak (świeży), Marchew obrana, ser wędzony (oscypek), Mąka kukurydziana, Sok z limonki, Sól, Pieprz czarny mielony) 3,7

II śniadanie

Tarta z zielonym groszkiem i serem feta (Śmietana roślinna 16%, Groszek zielony 1, Kasza jaglana, Jaja, Mleko sojowe, Ser feta, Mąka kukurydziana, Olej kokosowy, Masło roślinne, Czosnek świeży)7,6,3

Obiad

Wołowina po burgundzku z ziołową kaszą gryczaną z surówką z białej kapusty i jabłka (Kark wołowy, Kapusta biała, Kasza gryczana niepalona (biała), Cebula obrana, Jabłko, Bulion warzywny, Jogurt grecki, Wino czerwone (wytrawne), Marchew obrana, Pieczarki, Por, Oliwa z oliwek, Natka pietruszki, Koncentrat pomidorowy (30%), Mąka ziemniaczana, Cukier, Cytryna sok, Olej rzepakowy, Bazylia (świeża), Mięta (świeża), Musztarda, Czosnek świeży, Sól, Pieprz czarny mielony, Tymianek (świeży), Koper ogrodowy, Liść laurowy) 10,7

Podwieczorek

Proteinowe batoniki owsiane z gorzką czekoladą (Płatki owsiane bezglutenowe, Masło orzechowe, Miód pszczeli, Czekolada gorzka, Odżywka białkowa - izolat 97%, Amarantus ekspandowany, Wiórki kokosowe) 5

Kolacja

Bułka pita z pastą curry z kurczakiem i ogórkiem zielonym (Ogórek zielony, Filet z piersi kurczaka, Mąka pszenna, Woda, Jogurt naturalny, Majonez, Jaja, Oliwa z oliwek, Drożdże (suszone), Cukier trzcinowy, Curry, Sól, Pieprz czarny mielony) 10,3,7

Menu na dzisiaj

Czwartek

02/12/2021

Śniadanie

Wytrawny keks z oliwkami, papryką, suszonymi pomidorami i bazylią, twarożek z rzodkiewką, szczypiorkiem i pomidorem (Twaróg sernikowy, Pomidor, Mąka pszenna, Jaja, Mleko spożywcze 1.5 %, Papryka czerwona (świeża), Papryka zielona, Rzodkiewka, Oliwki zielone, Suszone pomidory, Oliwa z oliwek, Oliwki czarne, Szczypiorek, Bazylia (świeża), Czosnek świeży, Sól, Proszek do pieczenia, Pieprz czarny mielony) 3,7

II śniadanie

Sushi (Ryż jaśminowy, Sałata lollo bianco, Łosoś (z rusztu z przyprawami), Ogórek zielony, Sos sojowy jasny, Krewetki, Paluszki surimi, Algi nori (arkusze), Tykwa (Kampio), Oshinko (marynowana rzodkiew))12,10,3,4,2,6

Obiad

Pieczeń rzymska z kapustą, gotowana kasza pęczak z sosem pieczeniowym i buraczkami z chrzanem (Burak obrany, Łopatka wieprzowa, Bulion drobiowy, Kasza jęczmienna (pęczak), Kapusta kiszona, Cebula obrana, Śmietana roślinna 16%, Chrzan tarty, Sos sojowy jasny, Mąka ziemniaczana, Przyprawa do wieprzowiny, Sól, Pieprz czarny mielony) 9,6,1

Podwieczorek

Proteinowy pudding jagodowy z tapioki z musem brzoskwiniowym (Mleko spożywcze 3.2%, Brzoskwinia (w syropie), Jagody czarne1, Woda, Tapioka (granulat suchy), Odżywka białkowa - izolat 97%, Cukier) 7

Kolacja

Stripsy z boczniaka z warzywami po azjatycku z dipem cytrynowym (Boczniaki, Jogurt naturalny (1,5% tł.), Cebula obrana, Jaja, Papryka żółta, Papryka czerwona (świeża), Grzyby shiitake (świeże), Cytryna sok, Płatki kukurydziane, Olej z orzechów arachidowych, Miód pszczeli, Papryka ostra (chili)św, Mąka pszenna, Czosnek świeży, Sos sojowy jasny, Pasta tamaryndowa, Kolendra (świeża), Sól, Pieprz czarny mielony, Ocet ryżowy, Pieprz ziołowy, Papryka słodka mielona, Tymianek, Czosnek granulowany) 3,7,5,6

Menu na dzisiaj

Piątek

03/12/2021

Śniadanie

Racuchy z chia z serkiem miodowym i musem jabłkowym (Maślanka (1.5% tł.), Twaróg sernikowy, Jabłko, Banan, Jaja, Mąka pszenna, Woda, Miód pszczeli, Nasiona chia, Cukier, Soda oczyszczona, Olej rzepakowy, Skrobia ziemniaczana, Cytryna sok) 3,7

II śniadanie

Krem z cukinii i groszku z grzankami (Bulion warzywny, Ziemniaki obrane, Cukinia św, Chleb żytni pełnoziarnisty, Groszek zielony 1, Pietruszka obrana, Seler obrany, Śmietana roślinna 16%, Czosnek świeży, Cebula obrana, Oliwa z oliwek, Olej rzepakowy, Sól, Czosnek granulowany, Pieprz czarny mielony) 9,1

Obiad

Łosoś pieczony w sosie śmietanowym z ziemniaczanymi talarkami i warzywami gotowanymi na parze (Ziemniaki obrane, Łosoś (świeży), Śmietana roślinna 16%, Marchew obrana, Kalafior1, Groszek cukrowy (strączkowy), Mąka ziemniaczana, Cytryna sok, Olej rzepakowy, Oliwa z oliwek, Natka pietruszki, Sól, Zioła prowansalskie, Czosnek świeży, Pieprz czarny mielony, Tymianek) 4

Podwieczorek

Ciasto z agrestem i bezą (Mąka pszenna, Odżywka białkowa - izolat 97%, Agrest 1, Cukier, Masło, Śmietanka 36%, Jaja, Białko jaja, Żółtko jaja, Budyń waniliowy, Proszek do pieczenia) 3,7

Kolacja

Chlebek naan ze smalcem z białej fasoli i ogórkiem kiszonym (Ogórki kiszone, Mąka pszenna, Fasola biała Jaś, Cebula obrana, Woda, Jogurt naturalny, Jaja, Olej rzepakowy, Jabłko, cebula prażona, Oliwa z oliwek, Drożdże (suszone), Cukier trzcinowy, Sól, Pieprz czarny mielony, Majeranek) 10,3,7

Menu na dzisiaj

Sobota

04/12/2021

Śniadanie

Omlet z pastą z awokado, natką pietruszki i papryki (Jaja, Papryka żółta, Twaróg chudy, Awokado, Mąka pszenna, Olej rzepakowy, Natka pietruszki, Cytryna sok, Czosnek świeży, Sól, Pieprz czarny mielony) 3,7

II śniadanie

Pasta z pieczonego pstrąga z ogórkiem i pieczywem chrupkim (Ogórek zielony, Pstrąg tęczowy (świeży), Pieczywo chrupkie wieloziarniste, Jaja, Majonez, Sól, Pieprz czarny mielony) 10,4,3

Obiad

Kaczka w pomarańczach z puree z topinamburu i surówka z czerwonej kapusty (Topinambur (słonecznik bulwiasty), Ziemniaki obrane, Kapusta czerwona, Pomarańcza, Filety z piersi kaczki, Cytryna, Jabłko, Marchew obrana, Śmietana roślinna 16%, Koper ogrodowy, Cytryna sok, Natka pietruszki, Sól, Cukier, Olej rzepakowy, Pieprz czarny mielony, Papryka chili mielona)

Podwieczorek

Budyń kakaowy z wiórkami kokosowymi i musem wiśniowym (Wiśnie 1, Mąka ziemniaczana, Wiórki kokosowe, Mąka kukurydziana, Woda, Skrobia ziemniaczana, Cukier, Cukier waniliowy, Cytryna sok)

Kolacja

Wytrawne placuszki z cukinia i marchewką w sosie pietruszkowym 9Cukinia św, Bulion warzywny, Jaja, Marchew obrana, Śmietana roślinna 16%, Mąka ryżowa, Natka pietruszki, Olej rzepakowy, Sól) 3

Menu na dzisiaj

Niedziela

05/12/2021

Śniadanie

Kanapki z pastą z suszonych pomidorów z ogórkiem kiszonym (Chleb żytni pełnoziarnisty, Ogórki kiszone, Suszone pomidory, Nasiona słonecznika, Szczypiorek, Woda, Sól, Pieprz czarny mielony) 10,1

II śniadanie

Orientalna sałatka z batatami i fetą (Bataty, Marchew obrana, Szpinak (świeży), Cebula obrana, Ser feta, Soczewica zielona, Orzechy nerkowca, Olej sezamowy, Miód pszczeli, Ocet ryżowy, Papryka wędzona, Sól, Papryka chili mielona, Kmin rzymski (kumin), Cynamon) 7,8,11

Obiad

Bucatini all'amatriciana (Pasta pomidorowa1, Makaron spaghetti pełnoziarnisty, Cebula czerwona, Szynka parmeńska (Prosciutto), Ser parmezan, Oliwa z oliwek) 7

Podwieczorek

Bezglutenowe ciasto a'la mannowiec (Mleko ryżowe, Mąka gryczana, Olej kokosowy, Cukier puder, Masło roślinne, Kasza kukurydziana, Cukier, Mąka bezglutenowa mix, Jaja, Czekolada gorzka, Mąka migdałowa, Mleko migdałowe, Kakao, Cukier waniliowy) 3,8

Kolacja

Moghrabieh z kurczakiem i ciecierzycą (Filet z piersi kurczaka, kuskus libański (moghrabieh), Ciecierzyca, Groszek zielony 1, Cebula czerwona, Papryka czerwona (świeża), Oliwa z oliwek, przyprawa Ras el Hanout , Kmin rzymski (kumin), Sól, Pieprz czarny mielony, Liść laurowy)

Alergeny

1. Zboża zawierające gluten
2. Skorupiaki
3. Jaja
4. Ryby
5. Orzechy ziemne
6. Soja
7. Mleko

8. Orzechy
9. Seler
10. Gorczyca
11. Sezam
12. Siarczyny
13. Łubin
14. Mięczaki

rzodkiewka

Sprawdź nasze pozostałe diety

Cud i Miód - Dietetyk Zuza
Cud i Miód - DIetetyk Natalia

Masz pytania?

Nie wiesz, która dieta będzie dla Ciebie idealna?

Napisz do nas lub zadzwoń! Nasi dietetycy pomogą Ci w doborze

Dieta 5 posiłków Cud i Miód