podjadanie między posiłkami

Jak skończyć z podjadaniem z nudów?

Podjadanie z nudów to problem wielu osób, którym zależy na osiągnięciu szczupłej sylwetki. Niewinne zjedzenie kilku rzeczy pomiędzy posiłkami może sprawić, że w ciągu dnia spożyjemy nawet kilkaset kalorii więcej, a to już znacząco wpłynie na nasz tygodniowy bilans kaloryczny. Dlatego, aby mieć dietę pod kontrolą, warto wyeliminować ze swojego życia nawyk podjadania.

Doskonałym rozwiązaniem tego problemu jest jedzenie regularnych i zbilansowanych posiłków. Spożywając dania pięć razy dziennie o stałych porach, po pewnym czasie nasz organizm nie będzie domagał się o jedzenie o innej godzinie. Nie będziemy też odczuwać uczucia głodu, podczas którego najczęściej sięgamy po to co niezdrowe. Jeśli mamy tendencję do podjadania z nudów, warto usunąć z miejsca, w którym przebywamy, czyli domu czy biura wszystkie niezdrowe rzeczy, które możemy podjadać pomiędzy posiłkami. Dzięki temu, nasza silna wola nie będzie wystawiona na próbę. Ponadto, jeśli wytrwasz bez podjadania kilka lub kilkanaście dni, pozbędziesz się tego nawyku i łatwiej będzie Ci powstrzymać się od jedzenia pomiędzy posiłkami.

Podziel się tym ze znajomymi!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn