Dieta kapuściana, białkowo-tłuszczowa, wegańska, a może oczyszczająca albo bezglutenowa? W ostatnich latach świadomość dotycząca zdrowego odżywiania i aktywnego stylu życia znacząco wzrosła, dlatego zwiększyła się również liczba diet. Coraz więcej osób chce cieszyć się szczupłą sylwetką i dobrym zdrowiem.W jaki sposób to osiągnąć? Jaka jest najlepsza dieta i czy ona w ogóle istnieje?
Czy dieta cud to mit?
Najlepsza dieta istnieje, jednak należy pamiętać, że dla każdej osoby najlepsze może być co innego. To w jaki sposób się odżywiamy powinno być dostosowane do potrzeb organizmu, stanu zdrowia, wieku, chorób, alergii i innych czynników, które określają co jest dla nas dobre. Bardzo ważne jest, aby jadłospis był odpowiednio zbilansowany i bogaty we wszystkie potrzebne witaminy i minerały. Jeśli eliminujemy z diety wybraną grupę produktów jak nabiał czy mięso, musimy pamiętać o tym, aby w inny sposób dostarczyć sobie wszystkich potrzebnych składników. Jeśli nie mamy doświadczenie w układaniu jadłospisu, warto skorzystać z pomocy specjalisty, który powie nam w jaki sposób można zastąpić określone produkty. Optymalnie dostosowana ilość zawartych w diecie węglowodanów, białek i kwasów tłuszczowych sprawi, że poziom energii będzie utrzymywał się przez cały czas na wysokim poziomie, osiągniemy wymarzoną sylwetkę i będziemy cieszyć się dobrym zdrowiem przez długo czas.
