rzodkiewka

Aktualne menu

Menu na dzisiaj

Poniedziałek

25/10/2021

Śniadanie

Wytrwana owsianka z jajkiem sadzonym i domowym ajvarem (bez glutenu, bez nabiału) (Jaja, Mleko ryżowe, Płatki owsiane bezglutenowe, Szalotka, Pieczarki, Pomidory pulpa(krojone), Bakłażan, Cebula obrana, Papryka czerwona1, Oliwa z oliwek, Czosnek świeży, Sos sojowy jasny, Ksylitol, Sól, Ocet jabłkowy, Olej rzepakowy, Czosnek granulowany, Pieprz czarny mielony, Papryka słodka mielona, Papryka ostra (chili)św)3,6

II śniadanie

Koktajl jogurtowy z owocami leśnymi i siemieniem lnianym (bez glutenu, bez nabiału) (Woda, Jogurt sojowy, Mieszanka owoców leśnych1, Cukier, Cytryna sok, Siemię lniane)6

Obiad

Pikantny tagine z orientalną kaszą sorgo z cukinią, papryką i świeżą miętą (bez glutenu, bez nabiału) (Bulion warzywny, Ziemniaki obrane, Łopatka wieprzowa, Cukinia św, Pasta pomidorowa1, Papryka trio 1, kasza sorgo, Cukinia1, Papryka czerwona1, Cebula obrana, Marchew1, Marchew obrana, Cebula dymka, Oliwa z oliwek, Rodzynki, Żurawina suszona, Papryka ostra (chili)św, Czosnek świeży, Cukier, Olej kokosowy, Natka pietruszki, Przyprawa harissa, Imbir świeży, Cytryna sok, Sól, Curry, Kolendra mielona, Pieprz czarny mielony, Mięta (świeża), Papryka słodka mielona) 10

Podwieczorek

Makowa Panienka (bez glutenu, bez nabiału) (Mleko ryżowe, Dżem jagodowy, Cukier puder, Jaja, Olej kokosowy, Mak (niebieski), Żółtko jaja, Mąka gryczana, Skrobia ziemniaczana, Mąka kukurydziana, Mąka ryżowa, Cukier waniliowy, Cytryna sok, Mąka ziemniaczana, Skórka z cytryny (starta), Proszek do pieczenia) 3

Kolacja

Rosół po tajsku z kurczakiem z makaronem sojowym (bez glutenu, bez nabiału) (Bulion warzywny, Filet z piersi kurczaka, Makaron sojowy, Mleko kokosowe, Makaron ryżowy kolanko, Por, Cebula dymka, Sos sojowy ciemny, Fasola mung, Sok z limonki, Papryka ostra (chili)św, Kolendra (świeża), Imbir świeży, Kurkuma, Curry, Czosnek świeży, Pasta z trawy cytrynowej, Kolendra mielona)10,6

Menu na dzisiaj

Wtorek

26/10/2021

Śniadanie

Szakszuka z papryką i jarmużem, grzanka (bez glutenu, bez nabiału) (Pomidory pulpa(krojone), Jaja, Chleb bezglutenowy, Papryka czerwona1, Jarmuż1, Cebula obrana, Czosnek świeży, Olej rzepakowy, Oliwa z oliwek, Szczypiorek, Kurkuma, Papryka słodka mielona, Papryka wędzona, Pieprz czarny mielony, Sól)3,6,13

II śniadanie

Twarożek ze szczypiorkiem, oshinko i pieczywo chrupkie ( bez glutenu i nabiału) 12,10,6,13

Obiad

Pulled pork w sosie barbecue z pieczonymi ziemniakami z rozmarynem i buraczkami zasmażanymi (bez glutenu, bez nabiału) (Ziemniaki obrane, Łopatka wieprzowa, Burak obrany, Bulion warzywny, Cebula obrana, Pasta pomidorowa1, Śliwki suszone, Ketchup, Olej rzepakowy, Papryka wędzona, Passata pomidorowa, Sos sojowy jasny, Tymianek, Cukier trzcinowy, Czosnek świeży, Ocet balsamiczny, Sól, Rozmaryn, Sól himalajska, Pieprz czarny mielony, Pieprz cayenne, Papryka chili mielona, Czosnek granulowany, Papryka słodka mielona, Kmin rzymski (kumin), Ziele angielskie, Liść laurowy)10,9

Podwieczorek

Fit krówki z masłem orzechowym (bez glutenu, bez nabiału) (Maliny 1, Czekolada gorzka, Masło orzechowe) 5

Kolacja

Aloo matar (bez glutenu, bez nabiału) (Passata pomidorowa, Groszek zielony 1, Ziemniaki obrane, Mleko ryżowe, Cebula obrana, Płatki drożdżowe, Olej rzepakowy, Imbir świeży, Czosnek świeży, Garam masala, Curry, Papryka chili mielona, Kmin rzymski (kumin), Sól, Kurkuma) 10,9

Menu na dzisiaj

Środa

27/10/2021

Śniadanie

Owsianka kakaowa z musem malinowym i orzechami laskowymi (bez glutenu, bez nabiału) (Mleko ryżowe, Płatki owsiane bezglutenowe, Woda, Maliny 1, Orzechy laskowe, Kakao, Skrobia ziemniaczana, Ksylitol, Cytryna sok)8

II śniadanie

Sałatka ryżowa z tuńczykiem (bez glutenu, bez nabiału) (Ogórki kiszone, Ryż biały (paraboiled), Tuńczyk (w sosie własnym), Papryka czerwona (świeża), Majonez, Kukurydza w zalewie, Koper ogrodowy)10,3,4

Obiad

Gulasz węgierski z cukinią z kopytkami pietruszkowymi (bez glutenu, bez nabiału) (Ziemniaki obrane, Kark wołowy, Pietruszka obrana, Papryka trio 1, Cukinia św, Bulion warzywny, Jaja, Mąka ziemniaczana, Koncentrat pomidorowy (30%), Natka pietruszki, Skrobia ziemniaczana, Czosnek świeży, Sól, Papryka wędzona, Papryka słodka mielona, Płatki drożdżowe, Pieprz czarny mielony) 3

Podwieczorek

Deser jogurtowy z owocami leśnymi i figą (bez glutenu, bez nabiału) (Jogurt sojowy, Borówki amerykańskie, Figi świeże, Porzeczki czerwone) 6

Kolacja

Spaghetti pesto rosso z grillowanymi warzywami i oliwkami (bez glutenu, bez nabiału) (Papryka zielona, Papryka żółta, Oliwki czarne, Makaron kukurydziany (bezglutenowy), Szalotka, Oliwa z oliwek, Suszone pomidory, Czosnek świeży)

Menu na dzisiaj

Czwartek

28/10/2021

Śniadanie

Placki dyniowe z serkiem koperkowym i kolorową papryką (bez glutenu, bez nabiału) (Dynia św, Papryka czerwona (świeża), Tofu naturalne, Jogurt sojowy, Mąka bezglutenowa mix, Jaja, Pieprz czarny mielony, Koper ogrodowy, Sól morska, Proszek do pieczenia, Sól, Kurkuma, Czosnek granulowany)3,6

II śniadanie

Pasta z bakłażana i awokado z pieczywem chrupkim i pomidorem (bez glutenu, bez nabiału) (Pomidor, Pieczywo chrupkie kukurydziano-ryżowe bezglutenowe, Awokado, Bakłażan, Oliwa z oliwek, Czosnek świeży, Szczypiorek, Sól, Pieprz czarny mielony) 6,13

Obiad

Grillowany schab z sosem grzybowym z komosą ryżową i modrą kapustą (bez glutenu, bez nabiału) (Schab wieprzowy b/k, Kapusta czerwona, Komosa ryżowa (Quinoa), Bulion warzywny, Cebula obrana, Grzyby mrożone, Śmietana roślinna 16%, Woda, Ocet jabłkowy, Koper ogrodowy, Cukier, Olej rzepakowy, Pieprz czarny mielony, Sól, Rozmaryn, Papryka wędzona)6

Podwieczorek

Pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym z płatkami migdałów (bez glutenu, bez nabiału) (Mleko ryżowe, Brzoskwinia (w syropie), Tapioka (granulat suchy), Migdały w płatkach, Cukier) 8

Kolacja

Pizza na spodzie jaglanym z papryką i pieczarkami z domowym ketchupem (bez glutenu, bez nabiału) (Pasta pomidorowa1, Kasza jaglana, Pieczarki, Papryka czerwona (świeża), Jaja, Cebula obrana, Czosnek świeży, Cukier, Musztarda, Ocet jabłkowy, Oregano (suszone), Sól, Bazylia (suszona), Oliwa z oliwek, Pieprz czarny mielony, Papryka chili mielona) 10,3

Menu na dzisiaj

Piątek

29/10/2021

Śniadanie

Chlebek pomidorowy z serkiem koperkowym z kalarepą i żółtą papryką (bez glutenu, bez nabiału) (Pomidory pulpa(krojone), Papryka żółta, Tofu naturalne, Kalarepa, Mąka gryczana, Bataty, Jogurt sojowy, Suszone pomidory, Olej rzepakowy, Koper ogrodowy, Soda oczyszczona, Bazylia (suszona), Proszek do pieczenia, Papryka chili mielona, Sól, Pieprz czarny mielony) 6

II śniadanie

Krem z białych warzyw z pesto pietruszkowym (bez glutenu, bez nabiału) (Bulion warzywny, Pietruszka obrana, Seler obrany, Ziemniaki obrane, Śmietana roślinna 16%, Cebula obrana, Oliwa z oliwek, Natka pietruszki, Czosnek świeży, Orzechy pinii, Olej rzepakowy, Sól himalajska, Pieprz czarny mielony, Sól) 8,9,6

Obiad

Dorsz w sosie chimichurri z buraczaną kaszą gryczaną i warzywami na parze (bez glutenu, bez nabiału) (Dorsz1, Marchew obrana, Brokuł 1, Kalafior1, Kasza gryczana niepalona (biała), Natka pietruszki, Oliwa z oliwek, sok z buraka, Cebula obrana, Kolendra (świeża), Czosnek świeży, Sól, Pieprz czarny mielony, Ocet winny, Papryka wędzona, Cytryna sok, Papryka ostra (chili)4

Podwieczorek

Mleczna kanapka na jogurcie sojowym (bez glutenu, bez nabiału) (Jogurt sojowy, Jaja, Miód pszczeli, Ksylitol, Mąka gryczana, Kakao, Wiórki kokosowe, Mąka ryżowa, Mąka kukurydziana, Nasiona chia) 3,6

Kolacja

Lekka zapiekanka warzywna z sosem wegańskim jogurtowo - ziołowym (bez glutenu, bez nabiału) (Jogurt sojowy, Ziemniaki obrane, Brokuł św, Por, Jaja, Groszek zielony w zalewie, Marchew obrana, Olej rzepakowy, Czosnek świeży, Koper ogrodowy, Pieprz czarny mielony, Sól, Natka pietruszki) 3,6

Menu na dzisiaj

Sobota

30/10/2021

Śniadanie

Jaglanka na mleku ryżowym z prażonym jabłkiem z cynamonem i orzechami laskowymi (bez glutenu, bez nabiału) (Mleko ryżowe, Jabłko, Kasza jaglana, Orzechy laskowe, Miód1, Cytryna sok, Cynamon) 8

II śniadanie

Sałatka z czarną soczewicą, groszkiem, kukurydzą i pomidorem z sosem sojowym (bez glutenu, bez nabiału) (Marchew obrana, Pomidor, Soczewica czarna, Groszek zielony 1, Kukurydza w zalewie, Groszek cukrowy (strączkowy), Sos sojowy ciemny, Ocet balsamiczny, Oliwa z oliwek, Pieprz czarny mielony, Sól) 6

Obiad

Duszony schab z sosem polskim z puree z kalafiora i batata, surówka koperkowa z fenkułem (bez glutenu, bez nabiału) (Schab wieprzowy b/k, Bataty, Kapusta biała, Fenkuł, Śmietana roślinna 16%, Kalafior św, Marchew obrana, Jaja, Cebula obrana, Bulion warzywny, Koper ogrodowy, Ogórki kiszone, Oliwa z oliwek, Olej rzepakowy, Przyprawa do wieprzowiny, Cytryna sok, Czosnek świeży, Papryka ostra (chili)św, Natka pietruszki, Sól, Pieprz czarny mielony, Cukier, Tymianek, Mielona gałka muszkatołowa) 10,3,6

Podwieczorek

Ciasteczka owsiane ze słonecznikiem (bez glutenu, bez nabiału) (Płatki owsiane bezglutenowe, Cukier, Masło orzechowe, Nasiona słonecznika, Kakao)5

Kolacja

Tabbouleh z komosy ryżowej z papryką i ogórkiem, pasta z tofu i rzodkiewki posypane szczypiorkiem (bez glutenu, bez nabiału) (Komosa ryżowa (Quinoa), Papryka czerwona (świeża), Ogórek gruntowy, Tofu naturalne, Rzodkiewka, Szczypiorek, Oliwa z oliwek, Czosnek świeży, Mięta (świeża), Pieprz czarny mielony, Sól) 6

Alergeny

1. Zboża zawierające gluten
2. Skorupiaki
3. Jaja
4. Ryby
5. Orzechy ziemne
6. Soja
7. Mleko

8. Orzechy
9. Seler
10. Gorczyca
11. Sezam
12. Siarczyny
13. Łubin
14. Mięczaki

Cud i Miód - Dietetyk Zuza
Cud i Miód - DIetetyk Natalia

Masz pytania?

Nie wiesz, która dieta będzie dla Ciebie idealna?

Napisz do nas lub zadzwoń! Nasi dietetycy pomogą Ci w doborze

Dieta 5 posiłków Cud i Miód