Wpływ diety na kondycję włosów, skóry i paznokci
To co jemy wpływa m.in. na nasz stan zdrowia, samopoczucie i wygląd fizyczny. Od witamin i składników mineralnych, które spożywamy zależy stan naszej skóry, włosów czy paznokci. Zamiana nieprawidłowej diety na dobrze zbilansowaną oraz spożywanie pełnych witamin i minerałów posiłków wraz z eliminacją przetworzonej żywności sprawi, że poszarzała skóra zmieni się w jędrną i pełną blasku, a dotąd suche, łamliwe włosy i paznokcie staną się mocne i piękne.
Które składniki odżywcze mają znaczenie dla naszego wyglądu?
Odpowiednia ilość każdego z minerałów i witamin ma znaczenie dla kondycji naszego ciała, jednak niektóre z nich są szczególnie ważne. Pierwszym z nich jest cynk, który poprawia kolor skóry i wspomaga regenerację naskórka. Jego źródłem są krewetki, razowy chleb, pestki dyni, orzechy czy wołowina. Nie bez znaczenia jest również siarka. Jej niedobór powoduje, że skóra staje się blada, włosy słabsze, a paznokcie bardziej łamliwe. Produkty bogate w siarkę to jaja, brokuły, awokado, rzodkiewka, groch, fasola. Kolejnym ważnym mikroskładnikiem jest żelazo. To ono jest niezbędne do prawidłowego dotlenienia komórek. Jego niedobór powoduje anemię oraz osłabienie układu nerwowego. Duża ilość tego pierwiastka znajduje się w czerwonym mięsie, rybach, brokułach, szpinaku, żółtkach jaj i w nabiale. Nie można zapomnieć o krzemie. Przyspiesza gojenie się oparzeń słonecznych, działa przeciwgrzybicznie, przeciwzapalnie i przeciwtrądzikowo. Co więcej, w organizmie tworzy on włókna kolagenowe, które m.in. dbają o młody wygląd naszej skóry. Dobrym źródłem krzemu są: kasze, płatki owsiane, banany, owoce morza, nabiał, buraki, marchew, a nawet woda źródlana.
Catering dietetyczny Bydgoszcz – Twój sposób na piękną skórę, włosy i paznokcie
Każdy kto chce cieszyć się zdrową skórą oraz dobrym wyglądem włosów i paznokci powinien stosować zbilansowaną dietę, bogatą we wszystkie niezbędne makroskładniki. Dobrym rozwiązaniem jest skorzystanie z cateringu dietetycznego Bydgoszcz, dzięki czemu będziemy mieć pewność, że nasze zdrowie oraz ładny wygląd są w dobrych rękach.
